转呼啦圈45分钟,每天转2次,对身体有害

女 | 21岁 2012-01-15 19:24:04 4人回复来自

健康咨询描述：转呼啦圈45分钟,每天转2次,对身体有害吗

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转呼啦圈也是有氧运动中一种，可以很好的瘦腰瘦全身，每次转呼啦圈有半小时就能很好的瘦身了，建议开始转时间定短点，每次以20分钟为宜，逐渐增加时间到45分钟即可。也要因人而异，适可而止。

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转呼啦圈即可以减肥也可以健美，但是转呼啦圈靠腰部运动，充分运动腰肌腹肌侧腰肌，长时间扭动腰部，会完成伤害，运动时间不宜过长，成人运动20分钟左右

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2017-12-30 11:59:25 我要投诉

      您好，根据您提出的问题是如下回答你目前的运动量还是可以在正常范围之内接受的，不会对身体造成损害，反而能够促进身体的运动，加速新陈代谢等建议你继续坚持

      以上是对“转呼啦圈45分钟,每天转2次,对身体有害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

星辉大地 其他帮助网友：14377称赞：417

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2012-01-15 19:25:25

你好朋友别担心,这种情况转呼啦圈45分钟,每天转2次是属于过量了，不要这么长时间

2012-01-15 19:26 ask24537023db 追问

每次30分钟可以不