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2018-11-09 09:59:38 我要投诉
指导意见：
多吃新鲜蔬果。新鲜的蔬果当中含有丰富的维生素A、C、E以及抗氧化剂，这些营养元素不仅能够增强人体的抗衰老能力，也能够有效调节老年女性雌激素失调的症状，对于老年人身体保健是非常好的。另外新鲜的蔬果里面含有大量的植物纤维，对于促进肠道蠕动，帮助粪便排出，缓解便秘的功效是非常显著的。也要多吃点坚果。
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