我是一个男孩，身高178体重90

      指导意见：
      您好，减肥的最好的方式就是运动，然后坚持。不管什么运动方式，最主要就是要坚持。您要戒掉零食，高热量、油炸食品膨化食品等，制定一个饮食计划，运动计划，坚持下去才有效果。
      

      指导意见：
      你好，减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动量，建议每周保持至少三次20分钟以上有氧运动。饮食上不要暴饮暴食，少吃辛辣油腻刺激食物，晚餐不要吃的过多。
      

      你好根据你的情况描述，减肥不要靠减肥药或者节食来减轻体重，要科学的减肥首先要控制饮食加强运动，不要吃高热量高脂肪的食物，每天有氧运动一个小时。
      
      以上是对“我是一个男孩，身高178体重90”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况分析，建议平时多运动，跑步跳绳这类。多吃水果蔬菜，多喝水。还要要多喝点豆类和牛奶。平时要少吃点含热量脂肪高的食物。当然最重要的还是要贵在坚持，祝你成功。
      

      病情分析：
      这位朋友你好，其实减肥有很多种方法
      指导意见：
      但是最好最不容易反弹的就是运动减肥法，对身体还没有伤害
      医生询问：