请问如何不轻易的感冒、中暑平时

      病情分析：
      体质好，体抗力高，就不容易感冒啊。
      指导意见：
      如果体质差的话，可以吃点初乳康，增强体质，预防感冒
      医生询问：
      

      你好，感冒的预防措施有：第一保持室内的空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所；第二经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；第三流行期间如出现流感样症状应及时就医，并减少接触他人；第四加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力；第五秋冬气候多变应注意加减衣服；第六接种疫苗预防。中暑饮食宜清淡易消化，给予高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食为主。养成良好的饮水习惯，及时补充水分，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。高温天气可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
      

      根据你的描述，建议平时要注意加强膳食营养的均衡，避免辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保持心态平和，适当多食新鲜蔬菜和水果，适当饮水促进代谢。可以进行适度的运动，增强机体抵抗力。
      
      以上是对“请问如何不轻易的感冒、中暑平时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！