右腿左侧韧带和髌骨

健康咨询描述： 您好大夫！
我是练武术的。06年8月练功的时候，把右腿髌骨，骨折一年多了，有的大夫说:是韧带拉伤片子显示髌骨骨折。半年后去复查骨头已经好了，可是不能做高难动作！好几回练的时候又像以前刚骨折时一样疼感觉小腿和大腿不连一样力度不协调~我现在心里特别难受看着他们练功的身影我好羡慕~！··我现在就是想知道什么动作吃什么东西对局部有好处！
                  
做什么动作和吃什么对局部有好
本次发病及持续时间:1多
目前一般情况:不能练高难动作一做就像当时那样疼肿好几天
病史:无
以往诊断治疗经过及效果:刚开始说是髌骨骨折，后来说韧带拉伤。用过2副中药（外敷）不太明显
辅助检查:2次
其它:~谢谢
                                                            
                                                                    ~海涛
                                                              08/01/26
第一次问题补充:(2008-1-27 22:02:38)yg