食疗治疗失眠
男 | 23岁 2012-02-10 11:24:37
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健康咨询描述： 我经常失眠，弄得我是很难受啊，晚上睡不着，还弄的周围人休息不好，第二天工作也没有精神，我不想喝药去治疗失眠的症状，害怕有副作用，我想尝试食疗的方法。
想得到怎样的帮助：哪些食疗方法可以治疗失眠
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医生回复区
2012-02-10 15:58:07 我要投诉
您好，给您一些建议：1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
9.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；N
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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