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长期失眠怎么治疗

男 | 55岁 2012-02-23 09:11:35 1人回复来自

健康咨询描述：从五年前开始，就觉得自己睡觉的少了，有时一天只要睡五六个小时就好，现在少了，长期的在晚上失眠，只人有一点心事或者有一步声音都会睡觉不好

想得到怎样的帮助：长时候失眠要治疗吗，如何自我的调整

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2012-02-23 09:39:18 我要投诉

目前您的病情有些重，平时尽量白天不要睡觉，放宽心态，人际关系调节好，培养自己规律的作息时间，加强营养，散散步，如果效果不好。建议你到神经科或精神科进一步诊治

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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