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有问必答网 → 运动瘦身 → 晚上经常跑步的好处？希望专业一点的人回答

晚上经常跑步的好处？希望专业一点的人回答

男 | 25岁 悬赏100个健康币 2012-03-08 20:15:18 1人回复 来自

健康咨询描述： 晚上经常跑步的好处？希望专业一点的人回答，说的详细些，谢谢
晚上经常跑步的好处？希望专业一点的人回答，说的详细些，谢谢

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郑凌飞
郑凌飞 其他 帮助网友：788称赞：38
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2012-03-08 20:23:17 我要投诉

      病情分析：
      晚上跑步确实比早上要好。
      指导意见：
      因为早上经过植物一夜的氧合作用和人们的消耗，空气中含氧量下降，而且由于早上雾气较重，空气中灰尘含量也较大。所以早上运动空气质量不好，对身体也不好。一般来说最适合的运动时间是在晚饭后一个小时以后，但是不要选在睡觉前一个小时以内，容易兴奋引起失眠。
      

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