我每天早晨都感觉到左胸内有股气

      1.少量多餐—帮助胃部消化速度进行.要有效纾缓胀气，必先从饮食入手.2.养成每天排便习惯—多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动.3.适当运动—透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动.做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况.4.服用紫苏饮—取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃.亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏.5.适量服食辛辣物—生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食.6.补充足量水分—早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分.亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则.7.腹部按摩—从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10~20圈，一天2~3次，可帮助舒缓腹胀感.8.服用胃散—胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用.9.多喝温水—如果大便累积在大肠内，胀气情况会更加严重，所以孕妇要多喝温水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促进排便.喝温水较冷水适合，因为喝冷水较易造成肠绞痛.此外，汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙.西药可采用2甲基硅油片，对胀气有些作用.