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夏天怎么减肥效果最好

女 | 22岁 2012-03-14 19:04:00 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我听说夏天减肥的效果最好啦，所以我想知道怎样减肥啊。我现在130斤，我挺自卑的，我想快点瘦下来，不过我不想吃减肥药。。

想得到怎样的帮助：夏天怎么减肥的效果最好呢？医生救救我吧。。

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你好，想要减肥，吃减肥药是正确的，但是你为此要付出很大的代价，每天必须要控制你的总热量的摄入，天天坚持运动，不能够停，那么一定会有效果的。

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你好，减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须。健康减肥少不了运动，选择在早上最好想吃零食最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。减肥有规律，每周三次健康减肥食品。饮料换成茶，夏天正是减肥的时候，所以利用以上的最有效方法就可以帮助大家轻松减肥