肌肉痉挛，或是肌肉伤筋,这严重吗

      你好，根据你描述的情况分析。并不严重。建议避免过度劳累。长时间运动之前要补充足够的水份。在日常饮食中多吃些含矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)的食物。
      

      您好，不严重。建议您不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
      

      你好，应以功能恢复为主的，如果是肢体瘦削枯萎，运动无力，卧床阶段可以选择卧位被动的练功，随时变换姿势，防止畸型的发生。
      
      以上是对“肌肉痉挛，或是肌肉伤筋,这严重吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！