健康之路减肥正当时

      跳绳减肥法
      跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。游泳减肥法
      游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。
      

      你好，你现在这个情况减肥需要两个方面，一个是控制饮食，少吃油腻，甜食，多吃蔬菜。另一个是那天坚持最少半小时的运动，可以跑步，打球。
      

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意饮食，要节制，每餐吃八分饱，不暴饮暴食，另外注意营养要充足，多进行户外活动，多加锻炼，增强体质
      
      以上是对“健康之路减肥正当时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶。祝你减肥成功。