我是一名高三的学生由于学习紧张,我的视力很不好

      建议到医院散瞳验光后，在配个合适度数的眼镜。眼镜店的验光不准。激光手术不是适合所有的人，有严格的要求，即使适合，一般10年后还会反弹。所以建议慎重考虑。有问题联系我，球球五五零七三九二五五。 治疗近视是一项系统工程，除了使用近视治疗仪器和其它有效的防治方法外，还要养成良好的用眼习惯。（1）专家指出：若长期在20-30厘米的距离读写，视力就徘徊在0.6-1.0之间，容易形成假性近视或混合性近视。如长期在20cm以内读写，真性近视就不可避免了。（2）正确的读写姿势应做到“三个一”眼睛离书本一尺，也可以说眼睛离书本大约一胳膊肘的距离。身体离桌子一拳，大约8公分。手指离笔尖一寸（3）正确的握笔姿势：拇指和食指对捏不交叉握笔，手指离笔尖一寸，笔杆与书本成60度角。（4）学生应注意饮食，少吃糖类食品，因为糖在代谢时会产生酸， 酸与钙、磷结合， 在血液中还原，使血钙下降，影响眼球壁的坚韧性，助长近视发生。眼球内蛋白质含量丰富，代谢中需大量蛋白质，故应多吃肉、鱼、奶等含蛋白质丰富的食品，中医认为，近视原因：肝肾不足，故多吃含维生素A、 C的食品，例如：肝、鱼肝油、水果、蔬菜、核桃、大枣、胡萝卜等。（5）、眼保健操做时注意：做眼保健操前后应静坐，望远，放松，闭眼，指甲别太长a、 揉天应穴：眉头下的上眶角处b、 挤按睛明穴：鼻梁两侧，眼角处c、 揉四白穴：眼眶骨下面的凹陷处，对瞳孔（鼻处）d、 按太阳穴刮眼眶e、 干洗脸◆同时生活中应注意以下问题（1）、看电视一般距离是以电视屏幕对角线5倍为宜。电视屏幕稍低于双眼水平线。夜晚看电视时，室内光线应暗一点，时间不应超过1小时，孩子在做完作业后应休息一会才能看电视。（2）、不能卧床看书，因无论是伏着、仰着、侧着身体，会使书本离的很近，而且两眼与书本的距离也不一致，使眼睛容易疲劳，日久则形成近视。（3）、乘车看书时，由于车的颠簸使书报摇摆不定，字迹跳动不清，加上光线不断的变化，眼睛就要不断的进行调整，从而导致眼睛疲劳形成近视。