改变自己的生活初步阶段该怎样进行。
健康咨询描述：
1.身高170CM体重56KG感觉有点瘦想胖一点
2.情绪不稳定，烦躁，没有自信，自暴自弃，堕落
3.从来不运动锻炼，没有锻炼的习惯，体质比较差
4.营养跟不上
曾经的治疗情况和效果：
1.浅表性胃炎，十二指肠溃疡A2，
2.尖锐湿疣
想得到怎样的帮助：改变自己:想有一套刚开始改变自己生活的基本方案
1.想从心态上改变自己
2.想从体育锻炼上改变自己
3.想从饮食上改变自己
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病情分析：
你好，首先你的标准体重是65KG左右，你对自己存在的问题分析得很清楚剩下的就是该怎么付诸实践了
指导意见：
建议，首先注意饮食，多吃蔬菜水果，瘦肉，牛奶等，不要吃油腻，油炸，熏烤，腌制的食物，注意保证充足的睡眠，保持生活规律，加强锻炼，很多体育项目都很有意思，如乒乓球，台球，篮球等，不妨找到自己感兴趣然后经常运动。之于心情，要多找自己感兴趣的事做，多帮助别人，多交朋友，心情豁达开朗，要自信，记住任何一个人能来到这世上本身就是一种胜利，你是独一无二无可替代的，谁都会有缺点，你也会有别人没有的优点，本身自信就是一种魅力。给自己设定切实可行的目标，如今天完成5个俯卧撑，今天提起那完成工作等等，目标从小到大，有目标就有奔头，实现了小目标李大目标就不远了，适当给自己奖励，多赞美帮助别人，还给别人带来快乐也体现自己的价值，自己也会快乐的。另外。要积极治疗原有疾病，注意避免寒凉辛辣刺激，避免暴饮暴食。总之你做到以上这些，会赢得健康、快乐的，相信你，加油！祝你一切顺利
疾病百科| 尖锐湿疣
温馨提示：
本病是由人类乳头瘤病毒(HPV)感染引起的一种性传播疾病。控制性病是预防尖锐湿疣的最好方法，在生活中要进行卫生宣教和性行为的控制。目前没有疫苗。
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