更年期睡眠

      更年期综合征就是绝经综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少引起的一系列躯体及精神心理症状。其常见症状是月经紊乱，潮红出汗，心慌气短，头晕目眩，耳鸣，失眠，激动易怒，焦虑不安，或情绪低落，抑郁，不能自我控制等。其治疗上要保持乐观的心态。必要时选用适量镇静药，如睡前服用艾司唑仑2.5毫克。谷维素20毫克日三次口服。坚持体育锻炼，健康饮食，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，增加日晒时间。其次就是激素补充治疗。
      

      你好，很高兴为您解答。更年期要保持乐观情绪。能提高和协调大脑皮层和神经系统兴奋性。充分发挥身体潜能。使人精神饱满，精力充沛，食欲增强。可以多喝一些牛奶。有助于镇静安眠。
      

      你好，很高兴解答您的问题，建议您生活要有规律。可以口服更年安，安神补脑口服液等药物治疗。希望我的回答对你有所帮助，祝您早日康复。
      
      以上是对“更年期睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！