一些问题,我最近一段时间总是睡不好觉,可能是因为压力过大总是睡不好觉

男 | 37岁 2012-03-30 18:57:43 2人回复来自

健康咨询描述：你好大夫，我想咨询一些问题，我最近一段时间总是睡不好觉，可能是因为压力过大总是睡不好觉啊，到医院看了，给我开了一些药，吃了就有效果，不吃还那样，不敢多吃怕有依赖性，想通过心理疗法。

想得到怎样的帮助：你好，失眠可以是心理治疗吗？谢谢

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2018-02-17 18:06:16 我要投诉

      指导意见：
      你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。

卢明新固始县精神病医院医师擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子帮助网友：20205称赞：75

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2018-02-17 21:18:28 我要投诉

你好，如果压力过大导致失眠，建议你注意劳逸结合，及时减压和放松，保持松弛有度，树立积极的心态，乐观地面对困难，睡前可以做腹式呼吸，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，这样可以让自己平静下来，祝早日康复。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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