由于自己30岁了，还一无所成，压力很大

男 | 30岁 2012-03-31 18:44:35 3人回复来自

健康咨询描述：由于自己30岁了，还一无所成，压力很大，晚上老是睡不着，失眠，但知道失眠可以引起很多种疾病

想得到怎样的帮助：想亲们给我推荐一个治疗失眠的办法？

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2018-02-20 23:24:34 我要投诉

你好，治疗失眠，首先要解决精神性的因素。建议睡前不要想太多的事情，避免看刺激性的影视剧，睡前可用热水泡脚。喝温热牛奶。尽量不要服用催眠的药物。因为经常服用的话，会有依赖的现象，除非你有好几天连续睡不好觉。可以适当的服用一次。可以在白天多运动。劳累了，晚上就睡得香了。

钟茹湘潭市第一人民医院副主任护师擅长: 长期压疮，消化道溃疡，糖尿病并发症，阑尾炎，胆囊结帮助网友：16347

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2018-02-20 23:27:24 我要投诉

你好这种失眠的话平时首先你可以这样调节一下白天的话你可以中午不要午休然后一直工作这样会倒会是一个人完善尽可能的尽快的入睡等等

路凯聊城市第三人民医院主治医师擅长: 神经衰弱,动脉瘤,脊髓炎,脑出血,脑血栓,失眠,头帮助网友：23977称赞：47

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2018-02-20 23:32:36 我要投诉

      您好，你的这个情况目前建议主要的就是由于心理因素导致的，目前的建议的就是调节情绪的，因为情绪是根源的，可以找心理咨询师开导。

      以上是对“由于自己30岁了，还一无所成，压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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