失眠治疗方法

男 | 18岁 2012-03-31 18:58:06 2人回复来自

健康咨询描述：我弟弟最近不知道怎么了，一到晚上的时候就睡不着觉，白天就老是犯困，因为这样，成绩还下降了不少，试过了很多办法，睡觉前喝牛奶，泡脚，都没有效果，还越发的严重。

想得到怎样的帮助：请问治疗失眠有什么好方法？

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2012-03-31 20:20:27

建议你弟弟还是服用一些改善睡眠的药物，这样效果会好些

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2018-02-24 05:04:00 我要投诉

你好，建议他多注意休息，不要熬夜，避免长时间压力过大或者焦虑，饮食不吃生冷硬辛辣刺激食物，白天尽量不要睡觉，睡前避免长时间看电子产品，改变生物钟，作息有规律，希望对您有帮助

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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