产后减肥操视频

女 | 30岁 2012-04-02 11:09:59 2人回复来自济南市

健康咨询描述：您好，我生完孩子已经一年多了，可是体重越来越多，尤其是小肚子肥肉越来越多，哎呀，我苦恼死了，老公对我的样子很是受不了，我想问一下有没有产后减肥减肥的视频？

想得到怎样的帮助：求一段产后减肥操

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2018-03-02 17:33:10 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您产后过于肥胖，建议你可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

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2018-03-02 17:44:13 我要投诉

你好，根据你的描述，可以减少油脂类的食品,少吃零食,吃些清淡的食品,如果腰部赘肉多,可以做呼啦圈,在家的时候可以跳绳，如果允许的话可以到户外爬山,或者快走,慢跑,都是可以的,一定要适量,另外晚上10点去睡觉,10-2点这段时间是肝脏休息排毒时间。