想瘦身的，不知道怎么合理减肥

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，建议你平时可以多注意饮食均衡，晚睡前要避免吃过多食物，多注意锻炼身体，增强体质。而且还要坚持下去。
      

      你好，很高兴为你服务，减肥是一个慢长的过程，需要长时间坚持，建议每天早上吃好，有足够的营养，中午要荤素搭配，不要吃过饱，晚上可以不吃主食，吃点水果蔬菜之类即可，也可喝点汤类。但是最主要是要有足够的活动消耗能量。
      

      您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。
      
      以上是对“想瘦身的，不知道怎么合理减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.