健康咨询描述: 最近工作压力大,睡眠质量也不好了,常常是躺下之后很久才能入睡,睡着之后还老是做梦,早上还醒的特别早,请问该怎么办啊?北京哪家医院治失眠好啊?
想得到怎样的帮助:治失眠去哪家医院好啊?
尊敬的患者您好,这种情况建议先寻找一下失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下。可以睡前两小时运动一下,有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物。
工作压力过大,影响睡眠,让你感觉很烦恼。建议你到当地医院神经内科检查一下,如有必要,根据检查结果对症治疗。在生活中,希望你放松心情,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,看一些喜剧的影视片小品,相声。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时,辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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