我从20岁开始脱发，现在我已经30了。额

      掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。对治你的脱发大有裨益.
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述，从20岁开始脱发，现在我已经30了。额头前面的头发往后退了一指宽。中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白.
      指导意见：
      建议你去专业治疗脱发的正规医院查明原因，检查后对症治疗，或者服用“养血生发胶囊”来治疗，另外可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。祝您生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，你说的这种脱发一般是脂溢性脱发，而且具有遗传性，一般只能减缓脱发的速度，完全治愈很困难。
      指导意见：
      一般的疗法疗效都不是很明显，而且因人而异。最有效快速的方法就是在头皮上注射激素，效果好，但是也有一定副作用，如果有条件的话可以选择植发，这个效果很好。
      
      以上是对“我从20岁开始脱发，现在我已经30了。额”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！