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医生回复区
病情分析：
您好！对于已经确定的事情，但内心仍然有不确定的感觉，这种体验大多数人都会有。因为曾经经历过的一切会在潜意识里留下记忆，会有一定的应激障碍的感知存在。
指导意见：
所以一定要允许自己有一个回顾的时间来慢慢适应并接受，最终从内心确定事实的存在，以获得真正的心理平衡。祝开心快乐每一天！
那我具体应该怎么做呢？我非常的疑惑，我想找一个正确的方法来解决它，这是不是潜意识没别开发的缘故呢？
希望你可以举一个具体的例子，我们一起来分析一下，并找到对应你的具体问题解决的方式方法。
比如说我那天跟同学说话得到一经验就是：不要太否定他人，将心彼心，可是我心底潜意识里面没有完全接受这种观点，如果我继续不断重复建立这种观点，不断说服自己又怕出现强迫症
这个问题并不是可以用事实来做定论的，因为无论是外人，还是我们自己的认知观、价值观和世界观都是在不断的调整之中的，所以很多时候与人交往的时候，我们是对事不对人的，所以顺其自然的去面对就是最好的，而无需过度的纠结，自己的心情才会轻松愉悦起来的。
但是我想塑造更好的我呀
塑造自己，一定要首先从建立自信心做起，而自信一定是自己给自己的，当你相信自己的时候，外人才会更加相信你，想一想是不是这样呢！
但这种不确定感直接影响我的心态和行为啊，怎样才能消除这种不确定感呢？
当你在内心强调这种不确定的感觉的时候，就已经是一种无意识的困扰自己的思维方式，也可以视为的强迫思维的症状表现的，所以一定要主动去转移这种思维方式，才可以真正淡化和漠视这种不确定的感觉。
那当我再有这种感觉时应该怎么办呢
学会去转移注意力到自己感兴趣和喜欢的事情上，慢慢的去淡忘和漠视这个问题，会很快缓解的。
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