晚上失眠怎么办-已解决

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在两周以上，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜，也是会导致失眠的。建议你平时应该放松心情，合理营养，均衡饮食，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠
      

      你好，根据你的描述，你是一位21岁的男性朋友。清明节假期期间熬夜玩电脑。现在开学上课怎么也睡不着？可能你的生物钟出现了一点偏差。建议你放松心态，每天晚上喝一支安神补脑液，改善睡眠质量。
      
      以上是对“晚上失眠怎么办-已解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好，引起失眠的原因有很多。您这是由于假期生活不规律造成的作息暂时紊乱引起的。会自行恢复。您放松心情即可，因为太焦虑能不能睡着，反而会睡不着。