晚上睡不着

男 | 26岁 2012-04-08 18:59:58 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我的男朋友最近不知道怎么了睡眠的质量一直都不好，今天和他见面的时候看见他眼睛里都是红血丝然后还有黑眼圈，他说他最近的工作压力他别的大，所以晚上总是睡不好，我知道怎么样才能治疗

想得到怎样的帮助：你好，请问晚上睡不好总是失眠应该怎么办？谢谢

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2018-03-06 06:35:20 我要投诉

你好，从睡眠状况来反映，考虑是男友的工作压力过大，导致他产生焦虑的情绪状态，从而影响到了他的睡眠质量。引导他放松，乐观的面对困难，及时的倾诉和宣泄，避免压抑和封闭自己，祝早日康复。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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