我还是一个大学生，每天在早上都有起来晨跑的习惯

      你好，目前要多吃蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，或者慢跑，能够有效减肥，可以在早晨跑步，大约跑30分钟左右，同时要注意调整饮食结构。
      

      你好，根据你的描述，这种情况并不绝对，要根据您的身体情况等。只要坚持下来，会收到很好的效果，同时饮食上要注意多吃含有纤维素丰富的食物，清淡饮食。
      

      你好，很高兴为你解答。一般建议每天坚持跑步40分钟以上。还要控制饮食。一个月就会有效果。平时多吃一些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂肪高热量食物。
      
      以上是对“我还是一个大学生，每天在早上都有起来晨跑的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      慢速的长跑是减肥瘦身最好的方法，每次20至30分钟就可以了，一下子跑完比分两次跑完要有效果，建议你一定要坚持慢跑运动，然后再适当的控制一下饮食和适量。
      

      跑步锻炼跑步减肥是一个最好的方法，但是，跑步的时间不要超过一小时，速度不能太快。不然容易出现疲劳。就不太容易坚持下去。其次在饮食上要多吃一些高蛋白的食物。少吃，碳水化合物。