减肥多吃水果

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
      

      根据你所描述的这种情况来看，你目前想要减肥的话，首先需要做到两点，第一遍，严格控制每天热量摄入的总量，第二点增加运动，增加热量的消耗。
      

      减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，再有就是运动，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。每周2-3次每次半小时至一小时。每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
      
      以上是对“减肥多吃水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答，干吃水果不吃饭，对您的身体健康非常的不利，想要减肥建议您保持规律的作息时间，以及健康的饮食习惯，不建议只吃水果