走路减肥跑步减肥

男 | 19岁 2012-04-11 14:08:05 1人回复来自

健康咨询描述：我身高172，体重接近200斤，平时朋友们都叫我老肥，小时候没觉得什么，现在长大了感觉特别自卑，想减肥又控制不了自己的食欲，听说多走路或者跑跑步就可以轻松减肥，很想试试看。

想得到怎样的帮助：请问走路减肥和跑步减肥有什么区别，哪种效果好？

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2018-03-21 22:34:01 我要投诉

      指导意见：
      你好，跑步减肥的效果会好些，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

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