补肾吃什么

      你好！根据你说的情况分析，平时保持好的心态，养成好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意营养平衡，多吃含蛋白质及维生素多的食物，如牡蛎、羊肾、韭菜、山药、核桃、干果等，适当锻炼身体，提高机体免疫力。祝好！
      

      指导意见：
      你要补肾的话，平时可以补充一些黑色食物的，比如说黑米芝麻，黑豆等等的，但还是注意增强体质的，多进行运动，保持充足睡眠，避免身体过度劳累。