走路减肥跑步减肥

女 | 32岁 2012-04-12 19:37:50 2人回复来自

健康咨询描述：生完孩子后，我想减肥但是不想吃减肥药。我就每天跑步减肥，早上一小时晚上一小时，每天一共跑16公里，不知道有没有效果，请问可以不可以以后改成走路减肥呢？

想得到怎样的帮助：可以不可以从跑步减肥改成走路减肥？

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近期如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，还是建议在保证营养的前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的有氧运动，也可以跑步也可以走路的，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，一定能够减肥成功。

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2018-03-20 09:56:27 我要投诉

可以改成走路减肥，早上晚上都要多加强运动，但是在现在。运动是必须的还要从饮食方面多注意控制不要吃得太油腻了，而且晚上不吃夜宵，多锻炼，持之以恒。