失眠治疗方法
男 | 30岁 2012-04-12 19:38:00
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健康咨询描述： 已经失眠了有好一段时间了，一直找不出失眠有什么原因，现在的我精神压力挺大 ，一天12小时的工作，铁打的都受不了 晚上还睡不好觉，我该怎么办 有没什么好办法治疗啊
想得到怎样的帮助：失眠治疗方法有什么？
医生回复区
2018-03-19 20:32:16 我要投诉
你好！失眠常见的病因为心理性因素，困遭遇生活事件及躯体疾病，用药,或环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键.
指导意见：
建议口服健脑补肾丸谷维素维生素B1治疗。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
2018-03-19 20:27:29 我要投诉
你好很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，建议你放松心情平和心态对待周围的人和环境，每天坚持体育锻炼活动和积极参加集体活动中去，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚和喝杯热牛奶，适量运动一会儿
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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