感觉腰扭去了，活动不自然

      指导意见：
      您好，如果感觉到扭伤，要看看疼痛的程度，如果疼痛剧烈，需要做一个拍片检查，看看腰椎情况，如果只是软组织受伤，建议24小时以后局部用暖袋或者热毛巾湿热敷一下，活血化瘀，有助于缓解，最近这段时间避免剧烈运动，休息为主，
      

      你好，根据你说的情况。感觉腰扭了，一般是活动不注意，肌肉拉伤引起的，要多注意休息，可以多上上热敷，给予局部按摩，可以给予止疼，活血化瘀的药膏。
      

      你好，根据你描述的情况这可通过按摩治疗配合美洛昔康、芬布芬等治疗。
      
      以上是对“感觉腰扭去了，活动不自然”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据描述来看，扭到之后最重要的措施就是休息及冷敷。首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。
      指导意见：
      其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部。