今年39岁了,还没结因工作原因,现在好会失眠

      失眠一般都是有原因的，你可能与工作压力太大有关，首先需要调整一下自己的心态，必要时可以考虑服用改善睡眠的药物，比如阿普唑仑或者是左匹克隆，唑吡坦等。
      

      建议你形成规律的作息时间，养成好习惯，睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，尽量少喝水；睡前不能吃辛辣刺激性的食物；可以服用谷维素，和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。
      

      你好，失眠的原因一般是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐都可以改善的
      
      以上是对“今年39岁了,还没结因工作原因,现在好会失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠一般是因为睡眠作息紊乱所致，过度劳累，生活没有规律，长期熬夜，精神紧张，都会诱发失眠。建议首先从生活方式的调整入手，俺是作息保持劳逸结合的工作节奏，每天按照固定的时间就寝和起床，白天，抽出一个小时的时间来做健身运动，如果睡眠问题持续得不到改善，建议到心理科就医，在医生的指导之下口服一些催眠药物来改善你的睡眠质量，祝你早日康复！
      

      病情分析：
      你好！建议您可以适当吃点褪黑素胶囊！也可以同时服用刺五加片！希望可以帮到你
      指导意见：
      建议您平时白天不要睡觉！晚上少吃东西！白天多运动！如果真的睡不着可以看看书！看着看着就睡着了
      

      病情分析：
      失眠的原因有很多，根据你这种情况多考虑是精神上压力太大导致失眠
      指导意见：
      建议平时可以多运动。适当的学会放松心情不要把自己弄的压力太大，烦躁时可以听听音乐，或者睡前泡泡脚
      

      病情分析：
      因工作原因压力大引发的失眠是正常的生理过程，但不是人为能完全自主控制的
      指导意见：
      目前来说主要的就是调整心态，缓解压力。辅助的就是睡前喝点牛奶，听一听清音乐，祝你早点走出失眠困扰
      
      以上是对“今年39岁了,还没结因工作原因,现在好会失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠会不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活
      指导意见：
      要改善睡眠，对一般的饮食习惯也要有所讲究。长期失眠的患者的饮食宜选择清淡和易于消化的食物，不要过于肥甘厚味，可以适量选食一些有助于神经功能的食品
      

      病情分析：
      你好，首先，失眠是由于您的工作压力大，你要放松心情，注意劳逸结合，多注意眼休息
      指导意见：
      失眠是一个正常的状态，由于您的工作压力或者心情引起的，如果您的状态很严重，那么就建议您喝点安神补脑口服液和五味子颗粒，这样效果比较好