脚走路时不小心跌跤拧了脚，没有破皮但肿了

      你好，根据你的描述建议受伤后立即用凉毛巾冷敷，以减轻肿胀疼痛。48小时以后可以进行热敷，也可以涂抹红花油，促进炎症水肿的消退。
      

      根据病史描述的情况。如果扭了脚，应该采取局部冷敷。将脚抬高。不要负重。可以外喷云南白药气雾剂。48小时以后可以改为热敷。中间也可以用8字绷带外固定。必要检查一下x光片，排除一下是否有骨折。如果踝关节向内翻或向外翻，活动加大时，并疼痛明显，可检查核磁共振。
      

      很高兴为您解答，根据你的描述你的脚肿是血液循环不好引起的。受伤后局部组织肿胀，液体代谢异常组织液外溢。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。祝你早日康复
      
      以上是对“脚走路时不小心跌跤拧了脚，没有破皮但肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！