苹果减肥法有用吗
女 | 25个月 2012-04-19 17:10:14
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来自长春市
健康咨询描述： 胖了十来斤，我要准备减肥，听说苹果减肥效果非常好，就是每天只吃苹果不吃饭，我咨询一下，这个方法真的管用吗，麻烦大夫介绍一下。
想得到怎样的帮助：苹果减肥法真的有效吗。
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2018-04-09 09:56:19 我要投诉
指导意见：
减肥一个是摄入的少了，体重下降，另一个是消耗，活动量增加，消耗的多了，也会减轻体重。减少摄入。我认为一天三顿饭，早餐和中午饭可以正常吃，晚餐一定要少，甚至不吃。实在忍不住的话，就在五点钟左右吃晚饭。然后到睡觉前一口吃的东西就不再吃了。同时还不能吃零食，还有含糖饮料。另外一方面是增加活动量，这个跟你自己的情况，不管是，暴走，散步，骑单车。打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活动的时间，1到1.5小时。剩下就是让时间去考验了。随着时间的推移，体重慢慢的下降了。
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