最有效最快速的减肥

男 | 25岁 2012-04-20 08:57:25 1人回复来自

健康咨询描述：表弟是个爱吃肉的家伙,现在因为要面试,主要是找工作的面试,准备减肥,本来他也不想减肥的,可是姑姑非得让他减肥,因为这个单位经常跑业务,形象太胖了也不是特别的好

想得到怎样的帮助：请问最有效最快速的减肥是什么.

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2022-11-02 23:14:08 我要投诉

你好，减肥首先要控制饮食，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西兰花、芹菜、牛肉、鸡胸肉、脱脂牛奶、粗杂粮等。多喝水，提高基础代谢率。

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