难以入睡或半夜醒来就再也睡不着

女 | 33岁 2012-04-20 12:27:44 6人回复来自

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协谢医生其他帮助网友：4961称赞：647

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2012-04-20 12:56:53 我要投诉

      病情分析：
      建议还是应该去医院检查一下，一般来说，失眠大多是精神因素和身体疾病导致的。
      指导意见：
      目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2018-04-11 16:02:23 我要投诉

你好，一般来说，失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

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张红故城县中医医院二级心理咨询师擅长: 体表包块、甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结肿大等疾病帮助网友：14180称赞：4

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2018-04-11 16:06:08 我要投诉

      建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物(非苯二氮卓类如艾司佐匹克隆)联合治疗迅速阻断失眠的发生

      以上是对“难以入睡或半夜醒来就再也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2018-04-11 16:01:20 我要投诉

      指导意见：
      睡眠障碍很多的时候都是由于自身的情绪异常而造成的情绪过于焦虑也会影响到自己的睡眠状另外，平时自身的激素分泌异常，也会造成睡眠的失调。

崔亚玲二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：21958称赞：6

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2018-04-11 16:03:47 我要投诉

难以入睡，或者早醒如果已经持续两个月以上都属于睡眠障碍。睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。