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我是一个爱美的女孩对自己的要求也是比较高的,不知道什么原因近期自己有发胖的

女 | 19岁 2012-04-20 16:53:38 2人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，我是一个爱美的女孩，对自己的要求也是比较高的。不知道什么原因近期自己有发胖的趋势，不想这样下去，所以决定减肥。不想要运动减肥的方法，因为这样会导致肌肉太多了。请问有什么其他的好的方法可以实现减肥功效吗，谢谢。

想得到怎样的帮助：请问有什么好的减肥方法吗，谢谢。

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2018-04-12 06:24:19 我要投诉

你好，根据你描述的情况，减肥是没有什么捷径的，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以少吃主食，多吃一些新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，可以多做有氧运动，如慢跑，快步走爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳或瑜伽，都有一定的帮助。

刘燕其他帮助网友：1068称赞：34

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2012-04-20 18:56:50 我要投诉

少食多餐，晚餐吃水果，然后睡前喝一杯酸奶，平时多做运动