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有问必答网 → 营养保健科 → 请问：我16周岁，身高165CM,体重55KG

请问：我16周岁，身高165CM,体重55KG

女 | 16岁 2012-04-20 21:36:49 1人回复 来自深圳市

健康咨询描述： 请问:我16周岁，身高165CM,体重55KG,我想知道我一天应该摄入多少ml的水呢

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李渝
李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:49:26 我要投诉

      病情分析：
      人体含水量占身体体重的60%~70%，每天流失的水分大约在1800ML左右。
      指导意见：
      所以一般每天喝水，以矿泉水瓶来计，每天5-6瓶水就可以。
      不过如果你平时水果蔬菜吃的多，也可以不必喝那么多。
      因为喝的太多也会对身体造成负担，容易浮肿。
      还有特别注意，晚上睡前不要喝水，容易造成面部水肿。

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