夏天的减肥方法

      指导意见：
      三分运动，七分饮食。运动+配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。
      

      你说的这种情况非常理解你这种心情随着夏季的到来，确实是一些衣服的穿着上对你产生了困扰，你已经开始了结石，这是非常好的开始，得配合适合自己的体育运动项目很快能够每天0.5公斤是正常的