怎样治疗失眠
男 | 56岁 2012-04-24 12:19:36
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健康咨询描述： 到了我这个年纪最想要的不再是什么金钱和地位了。想要的是有一个健健康康的身体，不会麻烦子女就好，但是最近就是老是会失眠，整的很是不舒服，这样下去也不是办法。
想得到怎样的帮助：最好的治疗失眠的办法不用吃药的是什么呢？
医生回复区
2018-04-17 11:35:30 我要投诉
你好，跟你说的这个情况，建议平时生活中注意规律，饮食作息规律，饮食方面可以多吃大枣，小米莲子粥，这些食物有安神作用，睡觉之前可以喝杯热牛奶，温水泡脚有助于睡眠，平时注意休息，避免劳累，希望我的建议对你有所帮助，祝你早日康复
2018-04-17 12:09:04 我要投诉
你好，睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；保持规律的作息时间。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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