肚子有肉怎么减肥

      你好，针对你的情况建议加强运动，比如仰卧起坐等，还有就是呼啦圈等，这个需要长期坚持，如果很多也可以抽脂等处理的。平时不要吃高脂肪的东西。
      

      你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥才最有效的方法是减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议多锻炼，多吃蔬菜水果，不要吃油腻食物。
      

      你好，很高兴为你解答，减肥必须要有恒心和毅力才行。首先调整饮食，进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，少吃肉都少吃油腻，少吃油炸食品和零食饮料。坚持慢跑，健身操，或仰卧起坐，身体屈曲动作。逐步加大运动量会有效果。
      
      以上是对“肚子有肉怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，在健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保证3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥效果才是最好。减肥期间，注意保证营养全面，可以吃绿色蔬菜类西红柿，黄瓜。牛油果火龙果苹果，瘦，牛肉鸡蛋白，鸡胸肉，鱼肉等的量比较低的食物。