我从小就很瘦。有点遗传。28岁身高172

男 | 28岁 2012-04-25 23:59:13 4人回复来自

健康咨询描述：我从小就很瘦。有点遗传。28岁身高172CM体重55KG，经常上夜班。怎么可以长胖啊。。

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陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2012-04-26 00:00:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先一定要多吃,但多吃甜食和油炸食品对健康不利,会得不偿失。
      指导意见：
      所以建议多吃的食品：1牛奶，全脂的纯牛奶。可以早晚各一杯，每天坚持喝还很有利于健康。2鸡蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉类，比较容易长胖的是鸭肉，猪肉，鸡肉为主的好。

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-05-30 15:59:23

您好，很高兴为你解答，你说的情况通常考虑为脾胃失调引起的消瘦，建议去医院中医科就诊诊脉。通过中药进行调理脾胃。同时配合，高蛋白，高维生素类的营养饮食。以达到增肥的效果。

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万凤媛江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 肋骨骨折,乳腺癌,肠梗阻,胰腺炎,阑尾炎,食管癌, 帮助网友：9630

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2018-05-30 16:15:09 我要投诉

      你好，有规律的作息非常的重要，因为你经常上夜班，最重要的作息规律你可能做不到。要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物(肉类，鸡蛋)，喝全脂的纯牛奶；少食多餐，加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵；吃些甜品；在增肥的同时，还需进行体育锻炼；保持良好的心情。

      以上是对“我从小就很瘦。有点遗传。28岁身高172”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！