简单又快的减肥方法

女 | 21岁 2012-04-26 15:17:12 2人回复来自

健康咨询描述：很烦恼很烦恼呢。最近胖了好多，我知道我不该贪吃不管住自己的嘴巴，我现在下定决心减肥，但是我又比较懒，有没有什么简单的比较快速的方法可以让我迅速瘦下来呢

想得到怎样的帮助：有没有能通过食疗的办法来减肥的呢？

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辛艳山西省中医院主治医师擅长: 胃食管反流，胃炎，消化不良，腹泻，便秘，便血，腹痛帮助网友：8657

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2018-04-26 08:26:20 我要投诉

你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，制定一个适合自己的方案

zhengnengliang 主治医师擅长: 肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,失眠,脑血栓,骨关节帮助网友：28435称赞：5

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2018-04-26 08:31:40

减肥是需要时间复出的。首选还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。