要考试了？静不下心来看书，怎么办呀？？谢

      您好，您说的情况可以就医看看，做做心理咨询或者吃点安神的药物的
      

      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下，具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你

      指导意见：
      你好，根据你说的情况和提出的问题，我认为，可以初步考虑为较强的考试压力所致。这可能是由于你在即将要考试的时候，内心对自己这次考试有着过高的心理期望，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易让你内心产生较强的考试压力，使你容易产生静不下心来看书的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强考试压力的心理因素，避免过高的心理期望，学会相信自己，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的考试前学习和精神状态。
      以上是对“要考试了？静不下心来看书，怎么办呀？？谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！