快速健康减肥方法

女 | 21岁 2012-04-26 15:21:11 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名大学生，我比较胖经常控制不了自己的饮食，看到喜欢吃的东西我就会吃下好多，吃完就后悔，下次还是一样，我马上要出社会了，想找个比较好的工作，所以想减肥下。

想得到怎样的帮助：请问什么方法可以快速的健康减肥？

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你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

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2018-04-22 06:47:35 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议，如果想减肥，平时不要吃过甜以及油炸的食品。多吃新鲜蔬菜和水果以及膳食纤维。适当的运动比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。