健康咨询描述: 了,可是晚上睡眠不好,老是失眠,孕妇失眠对身体很不好,会影响小孩子吗?
想得到怎样的帮助:怀孕了晚上老失眠,该怎么办呀、》
你好,根据你的问题,你说孕妇总是失眠,请问你现在怀孕多少月份了?你按时做产检了吗?身体状况是不是都正常的,你是因为白天睡眠比较多,所以晚上失眠吗?如果不是你晚上睡觉前最好要喝一些温牛奶,听一些轻音乐调整调节自己的心态。
女性孕期要承受很大的精神压力,身体会发生一系列的不适感,这和孕激素刺激相关,不要过于焦虑,身体一定要放轻松,平时减少工作量,调整好心态,练习深呼吸,可以缓解疲劳和紧张情绪!作为家人多陪伴孕妇,散步、聊天等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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