运动减肥最有效方法

      你好，把进食量减少30%，只吃七成饱，晚饭可吃六成饱。减肥期间不要吃糖、米面和土豆，主食用可可粉代替。先吃左旋肉碱，用水冲服可可粉，不够时吃生绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、萝卜，再不够吃少量鱼类、肉类或者蛋类。每次饭前和运动前半小时服用左旋肉碱。每天运动一个小时以上。
      

      指导意见：
      你好，健康的减肥方式当然是有赖于管住嘴，迈开腿的原则，你可以多吃一些海带，木耳，苦瓜白萝卜，西红柿，每天换着花样，喝一些柠檬茶，荞麦茶，决明子茶荷叶茶，配合运动。
      

      你好，想要拥有好身材，最好的办法就是进行运动塑形。运动减肥塑身不仅可以减肥塑形，而且还有利于身体健康。最近好的减肥计划有氧和无氧相结合。
      
      以上是对“运动减肥最有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！