怎样快速减肥不吃药

女 | 18岁 2012-04-29 16:36:53 3人回复来自

健康咨询描述：医生你好我现在的体重是198斤身高才160 属于严重超标现在我想要减肥家里不同意吃减肥药我想在食物上减肥就是怎么吃饭才能快速减肥

想得到怎样的帮助：我想知道的事我的体重已经严重超出标准体重想要减肥家里是不同意吃减肥的药物我想在食物上减肥想知道怎么吃饭才能减肥吃什么

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张永霞 青海省中医院副主任医师擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月帮助网友：550

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2018-04-28 11:57:45

减肥的最好办法控制饮食，减少饮食量减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量去健身房，进行正规的训练有助于减肥。

梁丹保定市第一中医院主治医师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，计划生育，妇科内分泌，孕产保健帮助网友：17096

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2018-04-28 12:09:43 我要投诉

你好，想要减肥的话，最好采用健康减肥的方法，每顿饭可以只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量食物，不要熬夜，不要久坐，饭后适当散步，每周保证三次30分钟以上有氧运动。

张引锋淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长脊柱外科，创伤外科；如腰椎间盘突出症，腰椎管狭帮助网友：11452

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2018-04-28 12:07:28 我要投诉

      指导意见：
      你好，每天早晚跑步，每次至少坚持半个小时以上，而且还要在饮食上下功夫，各种减肥茶有柠檬茶，陈皮茶，荷叶茶等，刮脂食物?海带，白萝卜，黄瓜，西红柿，苦瓜等，可食用。????

      以上是对“怎样快速减肥不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！