健康咨询描述: 我今年查出糖耐量偏高,空腹血糖正常,但餐后2小时血糖13,确诊有2型糖尿病,目前吃药控制血糖。我想到可能是自己太胖导致的糖尿病,所以现在正在坚持运动和控制饮食,使自己相对瘦下来一些。
想得到怎样的帮助:请问糖尿病人如何饮食控制体重?
肥胖是可以导致胰岛素抵抗而出现血糖的异常,但在血糖过高的情况下,运动是需要适当的,而不能过多。
至于具体的饮食控制,首先要做到饮食定时定量,然后要按照医生所制定的食谱进行糖尿病的饮食管理。
糖尿病人要严格控制总热量,饮食要低盐、低脂、低糖,三餐规律,主食可以粗细搭配,多吃一些含粗纤维的食物,避免吃甜食,如果血糖控制比较理想的情况下在,两餐间可以适当吃一些含糖分低的水果。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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